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Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Persiapan 10 menit
Total 3j 10 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
½ bouquet de menthe fraîche
-
1 bouquet de persil frais
-
200 g de graines de couscous complète
-
200 g de concombre pelé et en morceaux
-
3 tomates en morceaux
-
1 poivron rouge en morceaux
-
1 oignon blanc en quartiers
-
60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
21 g
Kalori
1879 kJ /
448 kcal
Lemak
22 g
Karbohidrat
40 g
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