Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

Name: Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g mleka; 45 g kaszy gryczanej, niepalonej; 5 g erytrytolu; 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 10 g słonecznika łuskanego; 100 g truskawek, świeżych

4.4 (98 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 25 menit

Ukuran porsi penyajian 1 porcja

Bahan-bahan

150 g mleka
45 g kaszy gryczanej, niepalonej
5 g erytrytolu
5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
10 g słonecznika łuskanego
100 g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
atau 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, przekrojonych na pół

Nutrisi: per 1 porcję
Kalori: 1469.6 kJ / 351.3 kcal
Protein: 14.8 g
Karbohidrat: 52.4 g
Lemak: 12.8 g
Lemak Jenuh: 4.3 g
Serat: 9.2 g
Natrium: 80.8 mg