Pitas con verduras antioxidantes

Pitas con verduras antioxidantes

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Persiapan 20 menit

Total 1j 45 menit

6 raciones

Bahan-bahan

150 g de agua
5 g de levadura de panadería deshidratada
½ cucharadita de azúcar
200 g de harina de espelta (y algo más para espolvorear)
100 g de harina de fuerza
45 g de aceite de oliva
1 ¼ cucharaditas de sal
100 - 150 g de rúcula
200 g de pimiento rojo en tiras
150 g de tomate en dados de 1 cm
100 g de pepino en rodajas de 3 mm
200 g de aguacate en dados de 1 cm
10 g de zumo de limón
1 - 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
250 g de hummus

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 ración

Natrium 586.2 mg

Protein 12.1 g

Kalori 1713 kJ / 409 kcal

Lemak 18.8 g

Serat 10.3 g

Lemak Jenuh 2.6 g

Karbohidrat 52.6 g

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