Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 485 g víz, elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
- jégkocka, a spárga hűtéséhez
- 340 g spárga, darabokra vágva (2,5-5 cm)
- 200 g cukkíni, karikákra vágva (0,5 cm)
- 30 g mogyoróhagyma
- 40 g olívaolaj
- 40 g grépfrútlé
- ½ tk só
- ⅛ tk feketebors, őrölt
- 2 tk chia mag
- 110 g bébispenót, friss
- 2 ek dió, aprított
- 1 ek tökmag
- 1 ek napraforgó mag
- 2 grépfrút, cikkekre vágva (lásd javaslat)
- 4 - 6 metélőhagyma, friss, apróra vágva
- Nutrisi
- per 1 adag
- Kalori
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Karbohidrat
- 19.8 g
- Lemak
- 15.4 g
- Lemak Jenuh
- 2.1 g
- Serat
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Green Goddess saláta
10min
Bazsalikomos zöldségsaláta
10min
Meleg burgonyasaláta (grillezett)
Pas d’évaluation
Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal
Pas d’évaluation
Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval
15min
Lencsesaláta mentával
Pas d’évaluation
Quinoa saláta gránátalmával és tökkel
1 godz.
Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel
30 min
Színes tojások
Pas d’évaluation
Friss sajt narancsvirág mézzel
35min
Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával
30 min
Padlizsános burgonyás krokettek fokhagymás majonézzel
Pas d’évaluation