Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 485 g víz, elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
- jégkocka, a spárga hűtéséhez
- 340 g spárga, darabokra vágva (2,5-5 cm)
- 200 g cukkíni, karikákra vágva (0,5 cm)
- 30 g mogyoróhagyma
- 40 g olívaolaj
- 40 g grépfrútlé
- ½ tk só
- ⅛ tk feketebors, őrölt
- 2 tk chia mag
- 110 g bébispenót, friss
- 2 ek dió, aprított
- 1 ek tökmag
- 1 ek napraforgó mag
- 2 grépfrút, cikkekre vágva (lásd javaslat)
- 4 - 6 metélőhagyma, friss, apróra vágva
- Nutrisi
- per 1 adag
- Kalori
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Karbohidrat
- 19.8 g
- Lemak
- 15.4 g
- Lemak Jenuh
- 2.1 g
- Serat
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Káposztasaláta (Coleslaw)
10min
Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal
Tanpa peringkat
Quinoa saláta ropogós zöldségfélékkel
30 Min
Burgonya leves - ír módra
35 Min
Bazsalikomos zöldségsaláta
10min
Meleg burgonyasaláta (grillezett)
Tanpa peringkat
Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval
15min
Lencsesaláta mentával
Tanpa peringkat
Quinoa saláta gránátalmával és tökkel
1 godz.
Green Goddess saláta
10min
Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel
30 Min
Színes tojások
Tanpa peringkat