Batoniki proteinowe

Name: Batoniki proteinowe
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 15 sztuk
Ingredients: 60 g orzechów laskowych; 200 g płatków owsianych; 500 g twarogu, chudego; 6 jajek; 60 g białka w proszku; 1 - 2 łyżki syropu z agawy; 150 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao; 5 g oleju; orzechy, mieszane

3.5 ( 160 peringkat )

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 15 menit

Total waktu 50 menit

Ukuran porsi penyajian 15 sztuk

Bahan-bahan

60 g orzechów laskowych
atau 60 g migdałów, ze skórką
200 g płatków owsianych błyskawicznych lub górskich
500 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
6 jajek
115 g erytrytolu (patrz wskazówka) (opsional)
atau 115 g ksylitolu (patrz wskazówka)
60 g białka w proszku naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
1 - 2 łyżki syropu z agawy
atau 1 - 2 łyżki miodu
150 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao pokrojonej na kawałki
5 g oleju
orzechy, mieszane posiekane, do dekoracji

Nutrisi: per 1 sztukę
Kalori: 211.8 kcal / 886 kJ
Protein: 12.8 g
Lemak: 10.4 g
Karbohidrat: 17 g
Serat: 2.9 g
Lemak Jenuh: 3.8 g
Natrium: 175.2 mg