Perangkat & Aksesori
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
Persiapan 35 menit
Total 50 menit
2 Portionen
Bahan-bahan
-
Fleischtomaten in Stücken200 - 300 g
-
Wasser550 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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Salz und 4-6 Prisen zum Bestreuen¼ TL
-
Fenchelknolle1
-
Frühlingszwiebeln100 g
-
Bulgur120 g
-
Rosmarin, getrocknet, gehackt1 TL
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Karotten in Stücken200 g
-
roter Paprika in Stücken200 - 250 g
-
Olivenöl10 g
-
Tomatenmark30 g
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250 g Hühnerkeulen, ohne Haut, ohne KnochenHühnerbrust, ohne Haut, ohne Knochen250 g
-
Paprikapulver, rosenscharf2 - 3 Prisen
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
geriebene Zitronenschale frisch1 TL
-
Oliven6
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
800 mg
Protein
41 g
Kalori
2385 kJ /
570 kcal
Lemak
11 g
Serat
20 g
Lemak Jenuh
2 g
Karbohidrat
81 g
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