![Τορτίγιες με κινόα Τορτίγιες με κινόα](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/27118E84-B3A9-4D3A-8B36-8E16AD533D59/Derivates/D17BE63B-D9C7-4027-B1F5-8FFA2176386A.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 60 γρ. κινόα
- 20 γρ. νιφάδες βρώμης
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 3 αβγά
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 70 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
atau ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- ¼ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- 3 κ.σ. γιαούρτι
- 50 - 70 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)
- 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- Nutrisi
- per 1 κομμάτι
- Kalori
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbohidrat
- 12 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 2 g
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaΚολοκυθοκεφτέδες
40min
Πιτσάκια
1 Std. 10 Min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 godz. 10 min
Ντάμπλινγκς με χοιρινό και κραμπί στον ατμό
1h 35min
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1h 30min
Ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα
2 godz. 35 min
Ξηροί καρποί με μπαχαρικά και κράνμπερις
30 Min
Μίνι μπέργκερς
Ninguna valoración
Τυροπιτάκια
35 Min
Τραγανά ντόνατς
2 Std. 30 Min
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25 Min