Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

4.6 29 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 1j 40 menit

4 porce

Bahan-bahan

20 gramů octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
20 gramů rajčatového protlaku
15 gramů cukru
40 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky mletého kmínu
½ čajové lžičky mleté skořice
½ čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
2 čajové lžičky soli
700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
2 snítky čerstvý rozmarýn
700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1000 gramů vody
50 gramů cibule napůl
1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
1 stroužek česneku
300 gramů kuskusu
20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porci

Natrium 1635.6 mg

Protein 53 g

Kalori 2943 kJ / 703.4 kcal

Lemak 15.9 g

Serat 9.9 g

Lemak Jenuh 3.4 g

Karbohidrat 84.5 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Chutě flexitariánů 12 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Citrónová babeta

1h 20min

Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře

55min

Lněné bezlepkové pečivo

1h

Kuřecí paličky v medovo-hořčičné marinádě s bramborovou kaší s pórkem

1h

Vepřové v mrkvi

2h

Guláš z vepřové panenky

40min

Rychlá zvěřinová paštika

1h

Tuňáková směs s citrónovou majonézou

45min

Skládaný wrap s trhaným kuřecím masem

1h

Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami

40min

Kuřecí kousky s rýží, omáčkou a zeleninou na páře

55min

Pikantní kuřecí kebab s bramborovými spirálkami a salátem

45min

Tampilkan semua