Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

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Persiapan 10 menit

Total 15 menit

2 raciones

Bahan-bahan

50 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
3 pellizcos de sal
60 g de pepino semipelado en trozos
30 g de pimiento rojo en trozos
20 g de pimiento verde en trozos
200 g de tomate maduro en cuartos
1 pellizco de comino molido (opsional)
20 g de vinagre
½ cebolla roja en juliana fina
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
20 - 30 g de espinacas baby frescas
10 g de picatostes

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 957.7 mg

Protein 41 g

Kalori 2629 kJ / 628 kcal

Lemak 32.8 g

Serat 12.3 g

Lemak Jenuh 4.7 g

Karbohidrat 43.8 g

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