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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
Persiapan 10 menit
Total 15 menit
2 raciones
Bahan-bahan
-
50 g de aceite de oliva
-
1 diente de ajo
-
250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
-
3 pellizcos de sal
-
60 g de pepino semipelado en trozos
-
30 g de pimiento rojo en trozos
-
20 g de pimiento verde en trozos
-
200 g de tomate maduro en cuartos
-
1 pellizco de comino molido (opsional)
-
20 g de vinagre
-
½ cebolla roja en juliana fina
-
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
20 - 30 g de espinacas baby frescas
-
10 g de picatostes
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Natrium
957.7 mg
Protein
41 g
Kalori
2629 kJ /
628 kcal
Lemak
32.8 g
Serat
12.3 g
Lemak Jenuh
4.7 g
Karbohidrat
43.8 g
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