AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

4.5 17 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 45 menit

4 doses

Bahan-bahan

Muffins de chocolate e aveia

flocos de aveia
55 g
tâmaras s/ caroço cortadas em metades
80 g
farinha
180 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
340 g
340 g leite
açúcar (opsional)
30 g
cacau em pó s/ açúcar
30 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
óleo vegetal
60 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
bicarbonato de sódio
½ c. chá de
vinagre de sidra
1 c. chá de
sal
2 pitadas de

Papas de aveia

tâmaras s/ caroço
30 g
avelã
30 g
cenoura cortada em pedaços
120 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
150 g
150 g leite
canela em pó
¼ c. chá de
cardamomo em pó (opsional)
¼ c. chá de
bebida de amêndoa s/ açúcar
500 - 600 g
flocos de aveia
70 - 80 g
sementes de chia
10 g
xarope de ácer (opsional)
30 - 40 g
30 - 40 g mel

Smoothie de cenoura e laranja

cenoura cortada em pedaços
200 g
laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
1
maçã cortada em pedaços
1
flocos de aveia
10 g
limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
20 - 30 g
água
700 g
gengibre fresco (opsional) cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
curcuma em pó
¼ c. chá de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 527.8 mg

Protein 16.8 g

Kalori 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Lemak 27.5 g

Serat 17.2 g

Lemak Jenuh 3.6 g

Karbohidrat 106.9 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Peru de Natal com frutos secos

Peru de Natal com frutos secos

1j 30 menit

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50 menit

Frango com molho de limão e arroz

Frango com molho de limão e arroz

45 menit

Hambúrgueres sem glúten

Hambúrgueres sem glúten

1j 30 menit

Aula de cozinha Boas-vindas

Aula de cozinha Boas-vindas

2j

Empada de borrego com puré de batata

Empada de borrego com puré de batata

Tanpa peringkat

Kebab picante de frango com batata espiralizada

Kebab picante de frango com batata espiralizada

Tanpa peringkat

Frango com brócolos, cogumelos e massa

Frango com brócolos, cogumelos e massa

35 menit

Salmão com quinoa e toranja

Salmão com quinoa e toranja

Tanpa peringkat

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 menit

Almôndegas e batatas com molho de amêndoa

Almôndegas e batatas com molho de amêndoa

1j 10 menit

Sopa de açafrão e batata com vieiras

Sopa de açafrão e batata com vieiras

30 menit

Tampilkan semua