Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
TM6 TM5 TM31

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

4.6 (25 peringkat)

Bahan-bahan

  • 60 g d'amandes crues
  • 300 g de pommes rouges, évidées et coupées en quatre
  • 160 g de flocons d'avoine, gros, à l'ancienne (avoine roulée)
  • 600 g de lait, (voir Conseil)
  • 40 - 80 g de sirop d'érable pur, plus un supplément pour le dressage (facultatif)
  • 1 pincée de cannelle en poudre
  • 1 pincée de sel
  • bleuets frais ou congelés, pour garnir

Nutrisi
per 1 portion
Kalori
1560.8 kJ / 373.1 kcal
Protein
15 g
Karbohidrat
47.4 g
Lemak
15.4 g
Lemak Jenuh
3.9 g
Serat
7.9 g
Natrium
103 mg

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