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Thermomix® TM31
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Mafé aux patates douces et riz
Persiapan 20 menit
Total 1j 15 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
2 c. à soupe de beurre de cacahuète
-
2 c. à soupe d'eau
-
30 g de cacahuètes grillées non salées
-
1 oignon coupé en quatre
-
200 g de seitan égoutté (conserver la saumure)
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
2 carottes de petite taille, en morceaux
-
1 patate douce en morceaux
-
1 courgette en cubes
-
2 tomates en cubes
-
½ cube de bouillon de légumes
-
1 bouquet garni
-
6 c. à soupe de mélange d'épices (paprika, gingembre, piment)
-
2 c. à soupe de concentré de tomate
-
d'eau à hauteur
-
du sel
-
du poivre moulu
-
350 g de riz basmati
-
5 brins de persil frais ciselés
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
17 g
Kalori
1368 kJ /
326 kcal
Lemak
11 g
Karbohidrat
37 g
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