Soufflés épicés aux courgettes

Soufflés épicés aux courgettes

4.2 24 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 1j

6 portions

Bahan-bahan

100 g de parmesan en morceaux
250 g de courgettes en rondelles
2 c. à soupe d'huile d'olive
250 g de lait
50 g de beurre en morceaux, et un peu pour les ramequins
50 g de farine
3 pincées d'épices (curry, piment, curcuma)
20 feuilles de menthe ciselées
du sel et 1 pincée pour les blancs d'œufs
du poivre moulu
4 œufs
20 g de gruyère râpé

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 portion

Protein 14 g

Kalori 1178 kJ / 284 kcal

Lemak 22 g

Karbohidrat 8 g

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Prancis

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