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Couscous-Taler

Couscous-Taler
4.4 139 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 40 menit
14 Stück
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Bahan-bahan

Couscous
  • Couscous
    150 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
    25 g
  • Petersilie abgezupft
    3 Stängel
  • Knoblauchzehe
    1
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Möhre in Stücken
    50 g
  • gelbe Paprika in Stücken
    ½
  • Wasser
    225 g
  • Tomatenmark
    10 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Bratlinge und Fertigstellung
  • Gouda in Stücken
    100 g
  • Paniermehl
    20 g
  • Eier
    2
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Öl zum Braten

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Stück

Natrium 254 mg
Protein 4 g
Kalori 379 kJ / 90 kcal
Lemak 2 g
Serat 1.1 g
Lemak Jenuh 1 g
Karbohidrat 11 g

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