Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen

Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen

4.6 122 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 50 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Freekeh (siehe Tipp)
250 g
250 g Grünkern
Olivenöl
80 g
Kreuzkümmel, ganz
1 TL
Wasser
400 g
Salz
1 ½ TL
Walnüsse
2 - 3 EL
Pecannüsse
2 - 3 EL
Medjool Datteln, entsteint
4 - 6
Stangensellerie inkl. Blätter (ca. 100 g)
1 - 2 Stück
Minze, frisch Blättchen abgezupft
1 Bund
Ingwer, frisch geschält, in Stücken
20 g
rote Zwiebel (ca. 35 g)
½
Knoblauchzehen
2 - 3
rote Spitzpaprika entkernt, in Stücken
1
Chili, frisch entkernt, in Streifen
½
Petersilie Blättchen abgezupft
1 Bund
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
1 Bund
Dattelsirup
15 g
Zitronensaft
20 g
Aceto Balsamico
10 g
Zimt, gemahlen
½ TL
griechisches Joghurt (10% Fett) zum Servieren
4 EL

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 346 mg

Protein 10 g

Kalori 2279 kJ / 544 kcal

Lemak 29 g

Serat 10.2 g

Lemak Jenuh 5 g

Karbohidrat 61 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Balagan 8 Resep
Austria

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Zucchini-Salat mit Walnüssen und Feta

25 menit

Lachsrolle

3j 30 menit

Mexikanischer Kartoffelsalat

2j

Bulgursalat mit Roter Bete und Kichererbsen

1j

Erdbeer-Feta-Stullen

10 menit

Zucchini-Garnelen-Puffer mit Joghurt

30 menit

Tomaten-Mozzarella-Omelette

35 menit

Wassermelonen-Spargel-Salat mit Feta

20 menit

Käferbohnen-Tafelspitz-Sülzerl

7j 10 menit

Linsensalat mit Putenbrust

1j 30 menit

Brokkoli-Wurst-Salat

10 menit

Melanzani-Linsen-Salat

40 menit

Tampilkan semua