Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
-
250
g Freekeh (siehe Tipp)
atau 250 g Grünkern - 80 g Olivenöl
- 1 TL Kreuzkümmel, ganz
- 400 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 2 - 3 EL Walnüsse
- 2 - 3 EL Pecannüsse
- 4 - 6 Medjool Datteln, entsteint
- 1 - 2 Stück Stangensellerie inkl. Blätter (ca. 100 g)
- 1 Bund Minze, frisch, Blättchen abgezupft
- 20 g Ingwer, frisch, geschält, in Stücken
- ½ rote Zwiebel, (ca. 35 g)
- 2 - 3 Knoblauchzehen
- 1 rote Spitzpaprika, entkernt, in Stücken
- ½ Chili, frisch, entkernt, in Streifen
- 1 Bund Petersilie, Blättchen abgezupft
- 1 Bund Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 15 g Dattelsirup
- 20 g Zitronensaft
- 10 g Aceto Balsamico
- ½ TL Zimt, gemahlen
- 4 EL griechisches Joghurt (10% Fett), zum Servieren
- Nutrisi
- per 1 Portion
- Kalori
- 2279 kJ / 544 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbohidrat
- 61 g
- Lemak
- 29 g
- Lemak Jenuh
- 5 g
- Serat
- 10.2 g
- Natrium
- 346 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto
40 min
Süßkartoffel-Kumpir mit Tempeh-Füllung
1 godz.
Frühstücks-Omelette
35min
Frühstücks-Omelette
35min
Coleslaw
10min
Tomaten mit Tabbouleh
50 Min
Marinierte Möhren
50 Min
Brokkolisalat mit Pinienkernen
10min
Weißkohlsalat
96小时
Bulgursalat
35min
Sylter Landei mit gebackener Auster
30 Min
Spinatkopita mit Gambas und Feta (Griechenland)
1 godz.