Perangkat & Aksesori
Cassoulet vegetariano con legumbres
Persiapan 10 menit
Total 40 menit
4 porciones
Bahan-bahan
-
50 g de rama de apio en trozos
-
80 g de zanahoria pelada y en trozos (2-3 cm)
-
1 ramita de romero fresco sólo las hojas
-
120 g de cebolla blanca en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
250 g de lentejas cocidas y escurridas (ver tip)
-
250 g de frijoles negros cocidos, escurridos250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
-
600 g de agua
-
20 g de puré de jitomate
-
1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
-
½ cdita de sal
-
3 pizcas de pimienta negra molida
-
crutones (opsional) para decorar
-
aceite de oliva para decorar
-
vinagre balsámico (opsional) para sazonar
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porción
Natrium
364 mg
Protein
10.3 g
Kalori
1011.5 kJ /
241.8 kcal
Lemak
10.8 g
Serat
11.1 g
Lemak Jenuh
1.5 g
Karbohidrat
29.7 g
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