Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

4.7 14 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 45 menit

4 portions

Bahan-bahan

250 g de carottes coupées en morceaux
250 g de bulbe de fenouil coupé en morceaux
140 g d'oignons coupés en deux
20 g d'huile d'olive
20 g de beurre
250 g de riz long blanc
1 c. à café bouillon de légumes en pâte

1 cube de bouillon de légumes, émietté
1150 g d'eau
1 brin de thym frais
1 feuille de laurier frais

1 feuille de laurier déshydratée
600 g de filets de maigre avec ou sans peau
4 pincées de sel
4 pincées de poivre 5 baies

4 pincées de poivre noir moulu
1 c. à café de jus de citron pour la finition

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 306.5 mg

Protein 36.5 g

Kalori 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Lemak 12.3 g

Serat 5.3 g

Lemak Jenuh 4.3 g

Karbohidrat 64.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

1h 5min

Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta

45min

Cabillaud, purée de navet et panais, lard et beurre blanc à la badiane

1h

Linguine alle vongole

45min

Lotte vapeur façon tajine

1h 45min

Risotto de saint-jacques, caramel de mandarine

40min

Choucroute de la mer

40min

Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

50min

Gratin de poissons à la choucroute

40min

Baeckeoffe aux deux poissons

1h 45min

Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles

55min

Thon mariné à l'asiatique snacké

45min

Tampilkan semua