Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina

Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina

3.9 10 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 40 menit

4 raciones

Bahan-bahan

500 g de agua
500 g de hojas de espinaca frescas
100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
80 g bebida de soja
50 g de nueces en mitades
1 diente de ajo
3 ramitas perejil fresco
1 chalota en mitades
20 g de aceite de oliva
5 g de espirulina en polvo
30 g de pan rallado
½ cucharadita de orégano seco
1 cucharadita de sal
3 pellizcos de pimienta molida
aceite de oliva para engrasar
pan rallado para espolvorear
2 cucharadas de aceite de oliva
150 g de rúcula

150 g de hojas baby de ensalada variada
50 g de tomates cherry en mitades
nueces en mitades troceadas para decorar
hojas de perejil fresco para decorar

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 630.3 mg

Protein 11.5 g

Kalori 1162 kJ / 277 kcal

Lemak 15.5 g

Serat 6.3 g

Lemak Jenuh 1.8 g

Karbohidrat 28 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Revista Thermomix nº 154 35 Resep
Spanyol

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Guiso de lentejas y champiñones

45 menit

Gözleme de berenjena, espinacas y feta

1j 45 menit

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1j

Pastel de patata y champiñón

1j 20 menit

Zoodles de calabacín

15 menit

Batch cooking: Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry

10 menit

Batatas con lentejas y ensalada de col

50 menit

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

45 menit

Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu

4j 30 menit

Espinacas esparragadas

20 menit

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

1j 35 menit

Fingers de patata y verduras

1j 20 menit

Tampilkan semua