Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 40 menit

4 doses

Bahan-bahan

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opsional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 834 mg

Protein 33 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Lemak 22 g

Serat 1.9 g

Lemak Jenuh 4 g

Karbohidrat 2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Fácil ou Criativo 60 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Lulas guisadas com feijão-manteiga

1 godz. 20 min

Cavala à tanoeiro

55 min

Empadão de atum

1 godz. 10 min

Polvo com molho de ervas

1 godz.

Bife de atum com molho tártaro

20 min

Bifes de atum com molho de tomate

30 min

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40 min

Xarém do caldo da caldeirada

30 min

Empadão surpresa de bacalhau

1 godz. 5 min

Dourada ao vapor com salada de batata

35 min

Polvo guisado do Faial

1 godz. 10 min

Sardinhas albardadas com arroz de pimentos

2 godz.

Tampilkan semua