Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 40 menit

4 doses

Bahan-bahan

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opsional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 834 mg

Protein 33 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Lemak 22 g

Serat 1.9 g

Lemak Jenuh 4 g

Karbohidrat 2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Fácil ou Criativo 60 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Salada de camarão com legumes crocantes

40 menit

Salada russa de massa com molho tártaro

1j 20 menit

Bacalhau à Soutelo

25 menit

Choquinhos salteados com batata a murro

1j

Caril de camarão

30 menit

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1j 45 menit

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45 menit

Caldeirada de peixe

45 menit

Arroz rápido de amêijoas à bulhão pato

25 menit

Rissóis de atum

2j

Tarte de sardinha em conserva

45 menit

Guisado de lulas e feijão com arroz

1j

Tampilkan semua