Perangkat & Aksesori
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
Persiapan 15 menit
Total 50 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
-
1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
-
½ botte de menthe fraîche effeuillée
-
300 g de lait de coco
-
du sel
-
du poivre moulu
-
800 g d'eau
-
200 g de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
-
800 g de courgettes en rondelles
-
600 g de dos de cabillaud en gros cubes
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
39 g
Kalori
2090 kJ /
499 kcal
Lemak
21 g
Karbohidrat
37 g
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