Ensalada de cebada perlada con salsa de yogur

Ensalada de cebada perlada con salsa de yogur

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Persiapan 10 menit

Total 40 menit

6 raciones

Bahan-bahan

500 g de agua
250 g de cebada perlada
15 g de aceite de oliva
4 - 6 pellizcos de sal
50 g de queso feta desmenuzado
1 ramillete de cebollino fresco picado
100 g de rabanitos en rodajas finas
150 g de tomates cherry multicolores en mitades
½ pepino en dados
140 g de maíz dulce en conserva
1 diente de ajo (opcional)
200 g de yogur natural desnatado
10 g de mostaza
10 g de miel
15 g de vinagre
10 g de zumo de limón
2 - 3 pellizcos de pimienta molida

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 627 mg

Protein 9 g

Kalori 1083 kJ / 258 kcal

Lemak 7 g

Serat 3.7 g

Lemak Jenuh 2 g

Karbohidrat 38 g

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