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Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele
4.7 154 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
4 porzione
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Bahan-bahan

  • 100 g di frutta secca mista sgusciata
  • 400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
  • 20 g di zucchero grezzo (opsional)
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
  • 1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (opsional)
  • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
  • ½ cucchiaino di cardamomo in polvere (opsional)
  • 120 g di fiocchi di avena
  • 550 g di bevanda a base di avena
  • sciroppo di acero (opsional)

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 341 mg
Protein 10 g
Kalori 1670 kJ / 399 kcal
Lemak 16 g
Serat 10 g
Lemak Jenuh 2 g
Karbohidrat 61 g

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