Versi kompatibel
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
atau 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (opsional)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego, do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbohidrat
- 45 g
- Lemak
- 32 g
- Lemak Jenuh
- 10 g
- Serat
- 15.2 g
- Natrium
- 19 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Musli energetyczne
25min
Naleśniki jabłkowe
30min
Owsianka na złotym mleku
15min
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1 Std.
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12h 10min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Mango smoothie bowl
5min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min