Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 50 menit

2 porcje

Bahan-bahan

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Protein 17.5 g

Kalori 1170 kJ / 279.5 kcal

Lemak 16.5 g

Serat 4 g

Lemak Jenuh 4 g

Karbohidrat 19 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Resep
Polandia

NEWSLETTER 10 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1j 45 menit

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45 menit

Shakshuka na Varomie

Shakshuka na Varomie

35 menit

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40 menit

Shakshuka z patelni

Shakshuka z patelni

50 menit

Jajka sadzone (Thermomix® Nester)

Jajka sadzone (Thermomix® Nester)

15 menit

Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)

Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)

25 menit

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 menit

Mini shakshuki z fetą

Mini shakshuki z fetą

20 menit

Kawa z żółtkiem po wietnamsku

Kawa z żółtkiem po wietnamsku

10 menit

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2j

Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)

Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)

35 menit

Tampilkan semua