Arroz integral meloso con sepia y gambones

Arroz integral meloso con sepia y gambones

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Persiapan 20 menit

Total 1j 30 menit

6 raciones

Bahan-bahan

Fumet

500 g de gambones crudos enteros
30 g de aceite de oliva
30 g de brandy
850 g de agua
1 cucharadita de sal

Arroz integral con sepia y gambones

40 g de aceite de oliva
50 g de cebolla
2 dientes de ajo
300 - 400 g de sepia en trozos de aprox. 2x2 cm
150 g de tomate triturado en conserva
1 cucharada pulpa de pimiento choricero
150 g de guisantes congelados
1 cucharadita de sal
1 pellizco de cayena molida (opsional)
250 g de arroz integral de grano redondo
¼ de cucharadita de colorante alimentario (opsional)
1 cucharadita perejil fresco picado

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 832.3 mg

Protein 18.6 g

Kalori 1645 kJ / 393 kcal

Lemak 19.7 g

Serat 2.4 g

Lemak Jenuh 2.8 g

Karbohidrat 35.5 g

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