
Perangkat & Aksesori
Gratinado de frango, Creme de legumes e Papelotes de fruta
Persiapan 15 menit
Total 1j
2 doses
Bahan-bahan
Pão ralado aromatizado
-
sobras de pão50 g
-
dentes de alho2
-
coentros5 pés de
Refeição completa
-
cenoura (aprox. 3-4) cortada em pedaços pequenos240 g
-
curgete (aprox. 1) cortada em pedaços pequenos230 g
-
alho-francês só a parte branca cortada em pedaços pequenos100 g
-
cebola150 g
-
dentes de alho2
-
azeite30 g
-
folha de louro1
-
bifes de frango cortados em tiras (aprox. 400 g)2
-
sal1 ½ c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
Tomilho (opsional) q.b.
-
maçã cortada em oitavos1
-
açúcar2 c. sopa de
-
canela em pó1 c. chá de
-
limão só a raspa1
-
água650 g
-
arroz agulha120 g
Béchamel
-
leite250 g
-
farinha20 g
-
manteiga10 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
noz-moscada1 pitada de
Nutrisi per 1 dose
Kalori
804 kcal /
3361 kJ
Protein
60 g
Lemak
20 g
Karbohidrat
97 g
Serat
11 g
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