Perangkat & Aksesori
Würzig-fruchtiges Joghurthenderl mit Schwammerl
Persiapan 10 menit
Total 35 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
½ Bund Petersilie, frisch, Blättchen abgezupftKoriander, frisch Blättchen abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)120 - 150 g
-
Knoblauchzehen3 - 4
-
1 TL Chiliflocken, getrocknetChili, frisch entkernt, halbiert1
-
Kokosöl15 g
-
Olivenöl10 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Kurkuma, gemahlen1 ½ TL
-
Ingwer, gemahlen1 TL
-
Tomatenmark30 g
-
3 - 4 NektarinenMangos2
-
Pilze, frisch (z. B. Shiitake, Champignons, Kräuterseitlinge)200 - 250 g
-
Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst750 - 800 g
-
Joghurt500 g
-
Salz1 ½ - 2 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
1341 mg
Protein
41 g
Kalori
2524 kJ /
603 kcal
Lemak
34 g
Serat
8.2 g
Lemak Jenuh
12 g
Karbohidrat
44 g
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