Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

4.2 273 peringkat

Persiapan 25 menit

Total 2j

8 Stücke

Bahan-bahan

Parmesan in Stücken
50 g
Blumenkohlröschen
500 g
Salz
2 TL
Öl zum Einfetten
Eier
6
Knoblauch, gemahlen
¼ TL
Milch
100 g
Feta zerbröselt
150 g
Pfeffer
½ TL
Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
200 g
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
150 g
Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
3

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Stück

Protein 13 g

Kalori 718 kJ / 172 kcal

Lemak 11 g

Serat 2.7 g

Karbohidrat 4 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Fit mit Thermomix® 61 Resep
Jerman

Fit mit Thermomix® 49 Resep
Jerman

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Veganer Bohnen-Eintopf

Veganer Bohnen-Eintopf

13j 30 menit

Blumenkohl-Kichererbsen-Suppe

Blumenkohl-Kichererbsen-Suppe

50 menit

Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese

Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese

1j 40 menit

Süßkartoffel-Klebreistaschen mit roter Bohnenfüllung

Süßkartoffel-Klebreistaschen mit roter Bohnenfüllung

1j 50 menit

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45 menit

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

40 menit

Hirseauflauf

Hirseauflauf

1j 10 menit

Culurgiones - Sardische Ravioli

Culurgiones - Sardische Ravioli

2j

Pellkartoffeln mit Dip oder Pesto

Pellkartoffeln mit Dip oder Pesto

50 menit

Käseknödel mit lauwarmem Gemüsesalat

Käseknödel mit lauwarmem Gemüsesalat

2j 10 menit

Süßer Brötchen-Auflauf

Süßer Brötchen-Auflauf

1j 10 menit

Gerstenrisotto mit Pilzen

Gerstenrisotto mit Pilzen

1j 20 menit

Tampilkan semua