Chili con Couscous

Chili con Couscous

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Persiapan 15 menit
Total 45 menit
2 Portionen

Bahan-bahan

  • Couscous
    70 g
  • Wasser
    350 g
  • Tomatenmark
    20 g
  • Zwiebel halbiert
    50 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    5 g
  • Möhren in Scheiben (5 mm)
    200 g
  • Chilipulver
    1 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Tomaten in Stücken
    200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    100 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    150 g
  • Sahne
    40 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Limettensaft
    15 g
  • Koriander abgezupft
    2 Stängel

Kesulitan

sedang


Nutrisi per 1 Portion

Protein 17 g
Kalori 1784 kJ / 426 kcal
Lemak 12 g
Serat 16.2 g
Karbohidrat 54 g

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