Perangkat & Aksesori
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
Persiapan 15 menit
Total 5j 30 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g d'oignons jaunes coupés en quatre
-
60 - 80 g de chorizo détaillé en cubes (1 cm)
-
150 g de carottes détaillées en cubes (1 cm)
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
350 g de bouillon de fruits de mer, (voir "Conseil(s)")350 g de fumet de poisson maison (voir "Conseil(s)")
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
½ de piment rouge frais épépiné et émincé
-
½ - 1 c. à café de paprika
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650 g de calamars coupés en morceaux
-
1 feuille de laurier déshydratée
-
400 g de haricots blancs en boîte égouttés
-
quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
1104 mg
Protein
44 g
Kalori
1990 kJ /
475 kcal
Lemak
21 g
Serat
6.9 g
Lemak Jenuh
5 g
Karbohidrat
25 g
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