Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette

Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette

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Persiapan 20 menit

Total 12j

4 portions

Bahan-bahan

La veille

75 g d'orge perlé

Le jour même

½ bouquet de basilic frais équeuté (garder quelques feuilles pour la finition)
150 g de mozzarella en morceaux
1 œuf
20 g de fécule de maïs
40 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
100 g de lait
500 g d'eau
400 g d'aubergines détaillées en dés
365 g de courgettes coupées en tronçons
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
2 c. à soupe de jus de citron
2 c. à soupe d'huile d'olive

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 409 mg

Protein 12 g

Kalori 1526.3 kJ / 365.5 kcal

Lemak 21 g

Serat 7 g

Lemak Jenuh 9 g

Karbohidrat 27.3 g

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