Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
atau 12 oz fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
atau 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Protein
- 2.8 g
- Karbohidrat
- 6.6 g
- Lemak
- 8.1 g
- Lemak Jenuh
- 1.1 g
- Serat
- 2.5 g
- Natrium
- 319.6 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaSpring Garden Minestrone Soup
50 Min
Broccoli Salad
5 dk
Lemony Green Beans
20 min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 min
Basic White Long Grain Rice
35 min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15 min
Turmeric Basmati Rice with Currants
35 min
Red Rice
1 Std. 25 Min
Deli Macaroni Salad
1 Std. 45 Min
Basic Millet
45 Min
Basic Basmati Rice
35 min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 min