Birchermüsli to go

Birchermüsli to go

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Persiapan 10 menit

Total 40 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Apfelsaft
80 g
Banane reif, in Stücken
1
Zitronensaft
10 g
Walnüsse, halbiert
30 g
Apfel entkernt, in Stücken
1
Kokosöl
10 g
10 g Walnussöl
Milch
150 g
150 g Mandeldrink
Naturjoghurt
150 g
150 g Kokosjoghurt
Haferflocken, feinblättrig
60 g
Dinkelflocken
30 g
Kokosraspel
1 EL
Zimt, gemahlen
½ TL
Vanille, gemahlen
¼ TL
Himbeeren, frisch
100 g
Heidelbeeren, frisch
100 g
Ahornsirup (opsional) zum Beträufeln

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 37 mg

Protein 8 g

Kalori 1242 kJ / 297 kcal

Lemak 12 g

Serat 7.5 g

Lemak Jenuh 5 g

Karbohidrat 42 g

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