Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

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Persiapan 30 menit

Total 1j 15 menit

4 portions

Bahan-bahan

La croûte

½ bouquet de persil frais équeuté
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
10 g de noisettes
le zeste d'un citron jaune non traité râpé
le zeste d'une orange non traitée, râpé
30 g de mie de pain
20 g de beurre demi-sel

La purée

400 g de carottes coupées en rondelles
200 g de patate douce en cubes
le zeste d'une orange non traitée, râpé
100 g de jus d'orange
150 g d'eau
4 pavés de cabillaud, sans peau
1 c. à soupe d'huile d'olive pour le plat
du sel à ajuster en fonction des goûts
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 28 g

Kalori 1113 kJ / 265 kcal

Lemak 10 g

Karbohidrat 15 g

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Prancis

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