Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 peringkat

Persiapan 45 menit

Total 2j

6 porcji

Bahan-bahan

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1279.1 mg

Protein 10 g

Kalori 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Lemak 3.7 g

Serat 5.5 g

Lemak Jenuh 0.6 g

Karbohidrat 43.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

PEŁNE ZDROWIA 60 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2j

Sushi z krewetkami w tempurze

2j 40 menit

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 menit

Kruche babeczki z owocami

1j

Proziaki z masłem czosnkowym

25 menit

Minipizze

2j 10 menit

Kulki mocy z masłem orzechowym

45 menit

Dubajska czekolada

1j 20 menit

Pizza „słońce”

1j 45 menit

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1j 20 menit

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1j 25 menit

Rogaliki na piątkę

2j 20 menit

Tampilkan semua