Perangkat & Aksesori
Hähnchen-Bulgur-Auflauf
Persiapan 15 menit
Total 1j
4 Portionen
Bahan-bahan
-
2 TL Curry, mildRas el Hanout2 TL
-
Salz1 ½ TL
-
Olivenöl6 EL
-
Hähnchenbrust in Würfeln (3 cm)600 g
-
Auberginen in Scheiben (1,5 cm)250 g
-
Wasser500 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
getrocknete Pflaumen, entsteint40 g
-
Bulgur150 g
-
geschälte Tomaten (400 g)1 Dose
-
Chiliflocken2 - 3 Prisen
-
Joghurt, 3,5% Fett300 g
-
Minze abgezupft6 Stängel
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Protein
44 g
Kalori
2204 kJ /
527 kcal
Lemak
19 g
Karbohidrat
38 g
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Jerman
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