Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 50 menit

4 porce

Bahan-bahan

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porci

Protein 38 g

Kalori 2014 kJ / 479 kcal

Lemak 16 g

Serat 9 g

Karbohidrat 50 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Vyváženě 11 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Plněné papriky s rajskou omáčkou

1j 30 menit

Zapečený květák s pečenými bramborami a hořčičnou omáčkou

1j 50 menit

Korejská smažená křidélka

3j 10 menit

Dušené hovězí stew

1j 40 menit

Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou

1j 10 menit

Klasické hovězí burgery

1j

Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře

55 menit

Pečená vepřová panenka s rýží a houbovou omáčkou

1j 20 menit

Vepřová panenka s omáčkou z červeného vína

45 menit

Dušené vepřové maso se ciderem

1j 40 menit

Krůtí stehno se slaninou a bramborami

1j 45 menit

Vepřová panenka s černou pepřovou omáčkou

40 menit

Tampilkan semua