Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 50 menit

4 porce

Bahan-bahan

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porci

Protein 38 g

Kalori 2014 kJ / 479 kcal

Lemak 16 g

Serat 9 g

Karbohidrat 50 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Vyváženě 11 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Kuřecí supreme s medem, limetkou a mangovým chutney

1 h 15 min

Krůtí stehno se slaninou a bramborami

1 h 45 min

Zelný hrnec s vepřovým masem

50 min

Vepřová panenka s paprikovo-smetanovou omáčkou a linguine

1 h

Hovězí kari s kokosovými roti (Kuruma Iraichchi)

2 h 10 min

Pomalu vařené jehněčí po středomořsku

6 h 45 min

Hamburger s trhaným vepřovým masem a pikantní omáčkou

28 h 15 min

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

45 min

Burgery s kuřecím masem, kukuřičnou omáčkou a jalapeños

50 min

Zapečené krémové těstoviny s uzenou panenkou

1 h

Steak s rukolovým salátem

35 min

Vepřové maso po čínsku se zeleninou a rýžovými nudlemi

1 h 20 min

Tampilkan semua