Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 50 menit

4 porce

Bahan-bahan

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porci

Protein 38 g

Kalori 2014 kJ / 479 kcal

Lemak 16 g

Serat 9 g

Karbohidrat 50 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Vyváženě 11 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Zapečený květák s pečenými bramborami a hořčičnou omáčkou

1j 50 menit

Korejská smažená křidélka

3j 10 menit

Jelení se šípkovou omáčkou

1j 20 menit

Kuře a lá svíčková s knedlíkem

55 menit

Masové kuličky s rajskou omáčkou

45 menit

Líčka marinovaná v černém pivu

4j 35 menit

Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem

45 menit

Paprikový guláš na červeném víně s houskovým knedlíkem

1j 25 menit

Kuřecí kuličky v rajčatové omáčce se špagetami (TM7)

1j

Keftedes (řecké masové karbanátky)

2j 30 menit

Vepřová panenka na korejský způsob s rýžovým salátem

40 menit

Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře

55 menit

Tampilkan semua