Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 50 menit

4 porce

Bahan-bahan

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porci

Protein 38 g

Kalori 2014 kJ / 479 kcal

Lemak 16 g

Serat 9 g

Karbohidrat 50 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Vyváženě 11 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Vepřová krkovice s houskovým knedlíkem a zelím

3j

Kuře s rajčatovo-cibulovou omáčkou

1j 35 menit

Kuřecí kuličky v rajčatové omáčce se špagetami (TM7)

1j

Jelení ragú s kořenovou zeleninou a pórkové buchty

2j 30 menit

Bramborový guláš

1j 10 menit

Korejské vepřové kotlety s pikantní rýží a pak choi

1j 5 menit

Krůtí sekaná s chorizem a bramborami

1j 5 menit

Masové kuličky ve španělské omáčce

30 menit

Kuřecí galette s karamelizovanou cibulí

1j 55 menit

Low carb květákové slané koláče

1j 20 menit

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

30 menit

Kuře s batáty a červenými fazolemi

45 menit

Tampilkan semua