Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 50 menit

4 porce

Bahan-bahan

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porci

Protein 38 g

Kalori 2014 kJ / 479 kcal

Lemak 16 g

Serat 9 g

Karbohidrat 50 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Vyváženě 11 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Hovězí guláš s kulatými houskovými knedlíky

1h 30min

Vepřová panenka ve slanině s barbecue máslem

1h 45min

Vepřová panenka s tymiánovými bramborami a borůvkovou omáčkou

40min

Pomalu vařená kuřecí polévka pho

5h 20min

Jehněčí klobása

3h 30min

Vepřové maso na česneku se zeleninou a bramborami

1h

Korejské vepřové kotlety s pikantní rýží a pak choi

1h 5min

Vepřová krkovice s houskovým knedlíkem a zelím

3h

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

50min

Grilované kuře naplocho v pikantní marinádě s bramborami a koriandrovým dipem

4h 30min

Špenátové řízky z trouby

40min

Špízy s kuřecími kuličkami s rýží

1h 25min

Tampilkan semua