Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą

Name: Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 szklanki
Ingredients: 150 g jabłka; 100 g mango, dojrzałego; 200 g pomarańczy; 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 200 g kefiru; 80 g soku jabłkowego; 50 g migdałów, ze skórką; 300 g wody mineralnej, niegazowanej; 200 g kostek lodu

4.7 (108 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 10 menit

Ukuran porsi penyajian 4 szklanki

Bahan-bahan

150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
100 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
200 g pomarańczy, pokrojonej w ćwiartki
100 g liści szpinaku baby, świeżych
atau 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
200 g kefiru
atau 200 g jogurtu naturalnego
100 g minerałów w płynie (opsional)
80 g soku jabłkowego
atau 80 g soku z noni
50 g migdałów, ze skórką
300 g wody mineralnej, niegazowanej
200 g kostek lodu

Nutrisi: per 1 szklankę
Kalori: 696 kJ / 166 kcal
Protein: 5.8 g
Karbohidrat: 16 g
Lemak: 8.8 g