Perangkat & Aksesori
Brokkoli-Schinken-Muffins
Persiapan 20 menit
Total 1j
12 Stück
Bahan-bahan
-
Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten50 g
-
Paniermehl zum Ausstreuen
-
Bergkäse in Stücken60 g
-
Brokkoli in Röschen250 g
-
Möhre in Stücken100 g
-
Haferkleie70 g
-
Eier3
-
fettarme Milch220 g
-
Katenschinken, gewürfelt100 g
-
Roggen-Vollkornmehl170 g
-
Backpulver2 TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Stück
Protein
9 g
Kalori
836 kJ /
200 kcal
Lemak
11 g
Serat
3 g
Karbohidrat
16 g
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