Perangkat & Aksesori
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Taboulé
Persiapan 15 menit
Total 45 menit
8 portions
Bahan-bahan
-
50 g d'eau
-
300 g de graines de couscous moyennes
-
30 g d'huile d'olive
-
4 c. à soupe de jus de citron
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
10 feuilles de menthe fraîche (opsional)
-
5 brins de persil frais équeutés
-
80 g d'oignons doux coupés en deux
-
500 g de tomates coupées en morceaux
-
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
-
160 g de poivron coupé en morceaux
-
20 g de raisins secs
-
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
328.7 mg
Protein
9.2 g
Kalori
1075.7 kJ /
257.1 kcal
Lemak
5.8 g
Serat
12 g
Lemak Jenuh
1 g
Karbohidrat
49.3 g
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