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Pechugas de pollo al curry con arroz
Persiapan 20 menit
Total 1j 15 menit
4 raciones
Bahan-bahan
Arroz
-
1000 g de agua
-
350 g de arroz para sushi350 g de arroz de grano redondo
-
1 cucharadita de sal
Filete de pollo al curry
-
15 gramo de aceite y un poco más para hornear
-
5 dientes de ajo
-
120 g de cebolla en trozos (2 cm)
-
200 g de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
-
1 ½ cucharada de curry en polvo
-
125 g de harina de trigo
-
500 g caldo de pollo
-
20 g de azúcar
-
15 g salsa de soja
-
½ cucharadita de garam masala
-
1 hoja de laurel seca
-
½ cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
-
2 huevos batidos
-
120 g de panko
-
6 pechugas de pollo (de aprox. 180 g)
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Protein
84 g
Kalori
4963 kJ /
1186 kcal
Lemak
27 g
Serat
7.9 g
Karbohidrat
145 g
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