Bohneneintopf mit Gerste

Bohneneintopf mit Gerste

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Persiapan 20 menit
Total 40 menit
6 Portionen

Bahan-bahan

  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    1 Bund
  • Fleischparadeiser geviertelt
    750 g
  • Paprika, gemischt (rot und gelb), in Stücken
    300 g
  • getrocknete Tomaten in Öl und 20 g vom Öl
    50 g
  • Zwiebeln halbiert
    120 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    3
  • Rollgerste
    100 g
  • Käferbohnen gewaschen und abgetropft
    250 g
  • weiße Bohnen gewaschen und abgetropft
    250 g
  • Wasser
    200 g
  • Salz
    1 TL
  • Bohnenkraut, getrocknet
    2 TL
  • Rosmarin, getrocknet
    1 TL
  • Cayennepfeffer
    ¼ - ½ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 Portion

Natrium 433 mg
Protein 11 g
Kalori 932 kJ / 223 kcal
Lemak 2 g
Serat 11 g
Lemak Jenuh 0 g
Karbohidrat 44 g

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