High Protein Omelette

High Protein Omelette

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Persiapan 10 menit

Total 30 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
150 g
Eier
6
Milch
40 g
Proteinpulver (opsional) geschmacksneutral
2 EL
Salz
¾ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Zwiebeln geschält, halbiert
50 g
roter Paprika in Stücken
100 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Olivenöl
20 g
Basilikumblätter, frisch
5
5 Petersilienblätter, frisch

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 788 mg

Protein 20 g

Kalori 1421 kJ / 340 kcal

Lemak 25 g

Serat 2 g

Lemak Jenuh 10 g

Karbohidrat 8 g

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