Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 peringkat

Persiapan 40 menit

Total 1j

4 portions

Bahan-bahan

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 portion

Protein 9.6 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Lemak 9.1 g

Serat 2.4 g

Karbohidrat 20.1 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Le coin des enfants 10 Resep
Swiss

Le coin des enfants 10 Resep
Beneluks

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Gratin de courgettes

1j 10 menit

Curry panang

45 menit

Lasagnes aux lentilles

1j 15 menit

Ragoût de pois chiches aux légumes et au chorizo

45 menit

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

1j 40 menit

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

1j 10 menit

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

1j

Chili con Seitan (à base de Plantes)

Tanpa peringkat

Courge poivrée farcie faible en glucides

Tanpa peringkat

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 menit

Mac and Cheese végétalien au four

5j

Omelettes pour super-héros

50 menit

Tampilkan semua