Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 41 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 10 menit

2 portions

Bahan-bahan

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 23 g

Kalori 1586 kJ / 379 kcal

Lemak 17.4 g

Karbohidrat 24.4 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

ALLERGEN FRIENDLY 10 Resep
Inggris dan Irlandia

Demo Recipe Cards 52 Resep
Inggris dan Irlandia

Manifesto 203 Resep
Inggris dan Irlandia

Simple Ideas 201 Resep
Inggris dan Irlandia

We Celebrate Our Uniqueness 28 Resep
Inggris dan Irlandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

55 menit

Prawn Saganaki

35 menit

Steamed Smoked Haddock with New Potatoes and Spinach

45 menit

Prawn Saganaki with Feta

35 menit

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

40 menit

Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach

25 menit

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

35 menit

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 menit

Seafood Risotto

40 menit

Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello

35 menit

Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad

1j 20 menit

Sea Bass with Raisins and Pine Nuts

45 menit

Tampilkan semua