Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 300 g de lentejas secas (pardina o castellanas)
- 3 cucharaditas colmadas de semillas de comino (10 g)
- 4 cucharaditas colmadas de semillas de cilantro (10 g)
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 30 g de cilantro fresco y algo más para decorar
-
50
g de coco fresco pelado en trozos (2-3 cm)
(opsional)
atau 3 cucharadas colmadas de coco rallado en trozos (2-3 cm) (opsional) - 80 g de mantequilla en trozos
- 300 g de cebolla en trozos
- 2 dientes de ajo
-
½ - ¾
de cucharadita de cayena molida
atau 1 - 2 chiles verdes frescos - 1000 - 1200 g de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
- 1000 g de agua
- 250 - 300 g de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
- 130 g de crème fraîche (opsional)
- Nutrisi
- per 1 ración
- Kalori
- 1504 kJ / 358 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbohidrat
- 33 g
- Lemak
- 17 g
- Serat
- 10.3 g
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaJudías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Hamburguesas de coliflor y queso
30min
Alubias con tomate y cúrcuma
30min
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15min
Verduras rellenas
1h 20 min
Curry de garbanzos y verduras
25 min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Espinacas a la crema con huevos poché
35 Min
Arroz con habichuelas
1h
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15 min