Stew z fazolí černé oko s olihní

Stew z fazolí černé oko s olihní

Tanpa peringkat
Persiapan 30 menit
Total 5j 15 menit
8 porcí

Bahan-bahan

  • 120 gramů cibule napůl
  • 1 stroužek česneku
  • 40 gramů extra panenského olivového oleje plus extra na pokapání
  • 500 gramů zralých rajčat na kousky
    500 gramů sekaných rajčat v plechovce
  • 15 gramů rajčatového protlaku
  • 370 gramů směsi zeleniny (např. mrkev, pórek, řapíkatý celer), na plátky (1 cm)
  • 1 polévková lžíce červené papriky, sladké
  • 1 čajová lžička soli plus extra na oliheň
  • 1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého
  • 350 gramů fazolí černé oko, sušených namočených alespoň 4 hodiny (viz tip)
    350 gramů zelené čočky, propláchnuté a scezené
  • 350 gramů vody
  • 1 vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty domácí
    1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
  • 1000 gramů olihně, celé, malé očištěné, čerstvé nebo rozmrazené
    1000 gramů kalamárů, syrových, čerstvých nebo rozmrazených
  • 20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (opsional)
  • koriandr, čerstvý (opsional) nasekaný, na ozdobu

Kesulitan

sedang


Nutrisi per 1 porci

Protein 32 g
Kalori 1339 kJ / 320 kcal
Lemak 9 g
Serat 11.5 g
Karbohidrat 22 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua