Filet de colin à la sauce tomate

Filet de colin à la sauce tomate

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Persiapan 5 menit

Total 35 menit

6 portions

Bahan-bahan

150 g d'oignons coupés en deux
1 gousse d'ail
100 g de carottes coupées en tronçons
30 g d'huile d'olive
50 g de vin blanc
400 g de tomates concassées en conserve
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
100 g d'eau
50 g de crevettes cuites, décortiquées
6 filets de colin
riz (opsional) pour le service

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 17.3 g

Kalori 612 kJ / 146 kcal

Lemak 5.8 g

Serat 1.7 g

Karbohidrat 3.8 g

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