Marmites de la mer

Marmites de la mer

4.3 191 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 45 menit
6 portions

Bahan-bahan

  • 110 g d'échalotes coupées en deux
  • 100 g de carottes coupée en tronçons
  • 10 g d'huile d'olive
  • 150 g de vin blanc sec
  • 1 c. à soupe de fumet de poisson
  • 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 250 g de filet de colin coupé en morceaux
  • 350 g de cocktail de fruits de mer surgelé
  • 2 c. à soupe de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
  • 50 g de chapelure

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 portion

Protein 16.5 g
Kalori 940 kJ / 224 kcal
Lemak 9 g
Serat 1.5 g
Karbohidrat 14.7 g

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