培根起士雞肉卷&雞肉清湯、紅藜米飯

培根起士雞肉卷&雞肉清湯、紅藜米飯

4.0 1 peringkat

Persiapan 25 menit

Total 1j

2 人份

Bahan-bahan

培根起士雞肉卷

培根片
6 片
去皮去骨雞胸肉 (約3付)，橫向剖半對切成6份
300 克
鹽少許
黑胡椒粉少許
比薩起士絲
30 克
蘆筍去除尾端較硬的部位
12 根
紅蘿蔔切成6等份長條狀
60 克

紅藜米飯、雞肉清湯

水
1000 克
雞翅 (二節翅)
300 克
洋蔥切絲
100 克
紅蘿蔔切條(約0.5公分)
60 克
西洋芹取莖、切條(約0.5公分)
30 克
乾燥月桂葉 (opsional)
1 片
義大利綜合香料 (opsional)
¼ 茶匙
米洗淨、瀝乾
200 克
紅藜麥
50 克
鹽
1 茶匙

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 人份

Protein 86 g

Kalori 5525 kJ / 1320 kcal

Lemak 55 g

Serat 8 g

Karbohidrat 116 g

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